मुलांच्या खेळाचे फायदे

अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी एक सर्वेक्षण केले आहे:
त्यांनी 45 वर्षे शाळेत चांगली कामगिरी करणाऱ्या 5,000 “हुशार मुलांचा” मागोवा घेण्यात घालवली.असे आढळून आले की 90% पेक्षा जास्त “हुशार मुले” नंतर फार काही साध्य न करता मोठी झाली.
याउलट, ज्यांची शैक्षणिक कामगिरी सरासरी आहे परंतु अनेकदा विविध उपक्रमांमध्ये भाग घेतात, अडथळे अनुभवतात आणि खेळाप्रमाणे त्यांना भविष्यात यश मिळण्याची शक्यता जास्त असते.
याचे कारण असे की मुले सर्वसमावेशक व्हायला शिकतात, सांघिक जबाबदारी शिकतात आणि खेळातून अपयश आणि अडथळ्यांना तोंड द्यायला शिकतात.हे गुण यशासाठी सर्व आवश्यक अटी आहेत आणि युरोप आणि युनायटेड स्टेट्स उच्चभ्रू शिक्षण घेण्यास कारणीभूत आहेत.

योग्य शारीरिक हालचालींमुळे मुलांसाठी अनेक फायदे होतात.
① हे शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारू शकते, शारीरिक विकासाला चालना देऊ शकते आणि उंची वाढवू शकते.

खेळामुळे मुलांचे शारीरिक गुण जसे की वेग, ताकद, सहनशक्ती, लवचिकता, संवेदनशीलता, प्रतिक्रिया, समन्वय इत्यादी वाढू शकतात.खेळांमुळे मुलांचे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते, ज्यामुळे स्नायूंच्या ऊती आणि हाडांच्या ऊतींना अधिक पोषक द्रव्ये मिळतात आणि व्यायामामुळे स्नायू आणि हाडांवर यांत्रिक उत्तेजना प्रभाव पडतो.म्हणून, ते मुलांच्या स्नायू आणि हाडांच्या वाढीस गती देऊ शकते, मुलांचे शरीर मजबूत बनवू शकते आणि त्यांच्या उंचीच्या वाढीस गती देऊ शकते.

② व्यायामामुळे मुलांच्या हृदयाचे कार्य सुधारू शकते.
व्यायामादरम्यान, मुलांच्या स्नायूंच्या क्रियाकलापांना भरपूर ऑक्सिजन वापरणे आणि अधिक कार्बन डायऑक्साइड बाहेर टाकणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण वेगवान होईल आणि चयापचय मजबूत होईल.
व्यायाम करताना श्वसनाच्या अवयवांना दुप्पट काम करावे लागते.खेळांमध्ये नियमित सहभागाने वक्षस्थळाच्या पिंजऱ्याच्या क्रियाकलापांची श्रेणी विस्तृत होईल, फुफ्फुसाची क्षमता वाढेल आणि फुफ्फुसात प्रति मिनिट वायुवीजन वाढेल, ज्यामुळे श्वसन अवयवांचे कार्य वाढते.

③ व्यायामामुळे मुलांची पचन आणि शोषण क्षमता सुधारू शकते.

मुलांनी शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये भाग घेतल्यानंतर, शरीराच्या विविध अवयवांना आवश्यक पोषक द्रव्ये वाढतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता वाढते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पचन क्षमता वाढते, भूक वाढते आणि पोषक तत्वांचे पूर्ण शोषण होते, जेणेकरून मुलांचा विकास चांगला होतो. .

④ व्यायाम मज्जासंस्थेच्या विकासाला चालना देईल.
व्यायामादरम्यान, मज्जासंस्था शरीराच्या विविध भागांमध्ये समन्वय ठेवण्यासाठी जबाबदार असते.ही प्रक्रिया मेंदूतील न्यूरॉन्सच्या कनेक्शनवर अवलंबून असते.व्यायाम करताना, मज्जासंस्थेमध्ये देखील व्यायाम आणि सुधारणा होते आणि न्यूरॉन्सची संख्या वाढतच जाईल.
व्यायाम न करणाऱ्या मुलांपेक्षा दीर्घकालीन व्यायामामध्ये न्यूरॉन्सचे जाळे अधिक असते आणि न्यूरॉन्स जितके अधिक व्यवस्थित जोडलेले असतील तितकी ती व्यक्ती अधिक हुशार असते.

⑤ व्यायामामुळे मुलांची प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि रोग टाळता येतात.

युनायटेड किंगडममधील बर्मिंगहॅम विद्यापीठातील संशोधकांना आढळले की कंकाल स्नायू रोगप्रतिकारक नियमन करू शकतात.व्यायामादरम्यान, कंकाल स्नायू साइटोकिन्स स्राव करू शकतात, जसे की IL-6.अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की व्यायामानंतर कंकाल स्नायूंद्वारे स्रावित आयएल -6 चा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि त्याच वेळी अधिवृक्क ग्रंथीला दुसरा दाहक-विरोधी सिग्नल-कॉर्टिसिन स्राव करण्यासाठी उत्तेजित करू शकते.
IL-6 व्यतिरिक्त, कंकाल स्नायू IL-7 आणि IL-15 सारख्या साइटोकिन्स देखील स्रावित करतात ज्यामुळे रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये भोळ्या टी पेशी सक्रिय करणे आणि प्रसार करणे, NK पेशींच्या संख्येत वाढ, स्राव वाढणे. घटक, मॅक्रोफेजचे ध्रुवीकरण आणि प्रतिबंध फॅट उत्पादन.इतकेच नाही तर नियमित व्यायामामुळे व्हायरल इन्फेक्शन कमी होते आणि आतड्यांमधील मायक्रोबायोमची विविधता वाढते.

⑥ व्यायामामुळे मुलांचा आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि न्यूनगंडावर मात करता येते.
स्वतःच्या क्षमतेवर आणि मूल्यावर शंका घेण्यामुळे आणि इतरांपेक्षा कमीपणाची भावना यामुळे निकृष्टता हे नकारात्मक मानसशास्त्र आहे.न्यूनगंड हा एक मानसिक विकार आहे.
मुले सहसा शारीरिक व्यायामात भाग घेतात आणि प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली ते स्वतःला पुन्हा शोधून काढतील.जेव्हा मुले व्यायाम करतात, तेव्हा ते अपरिचित ते एखाद्या प्रकल्पाशी परिचित होऊ शकतात, अडचणींवर मात करू शकतात, हळूहळू प्रगती करू शकतात आणि नंतर सुलभ होऊ शकतात, त्यांची शक्ती पाहू शकतात, त्यांच्या कमतरतांचा सामना करू शकतात, न्यूनगंडांवर मात करू शकतात, आत्मविश्वास वाढवू शकतात आणि साध्य करू शकतात. मानसिक आरोग्य आणि सुरक्षा.शिल्लक

⑦ व्यायामामुळे मुलांचे चारित्र्य घडू शकते.

शारीरिक व्यायाम हा केवळ शरीराचा व्यायाम नाही तर इच्छाशक्ती आणि चारित्र्य यांचाही व्यायाम आहे.खेळामुळे काही वाईट वर्तनांवर मात करता येते आणि मुले आनंदी, चैतन्यशील आणि आशावादी बनतात.मुले त्यांच्या सोबत्यांसोबत एकमेकांचा पाठलाग करतात, प्रतिस्पर्ध्याच्या गोलमध्ये चेंडू लाथ मारतात आणि स्विमिंग पूलमध्ये खेळतात तेव्हा त्यांना आनंद होतो.हा चांगला मूड शारीरिक आरोग्यासाठी योगदान देतो.
व्यायामामुळे मुलांमध्ये इच्छाशक्तीही विकसित होते.मुलांना काही कृती करण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात आणि काहीवेळा त्यांना विविध अडचणींवर मात करावी लागते, ही इच्छाशक्तीचा चांगला व्यायाम आहे.योग्य व्यायाम आणि तोलामोलाचा अधिक संपर्क मुलांच्या व्यक्तिमत्त्वात बदल करू शकतो जसे की मागे हटणे, उदासीनता आणि असंगतता, जे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी फायदेशीर आहे.

⑧ व्यायामामुळे सामाजिक संवाद कौशल्य विकसित होऊ शकते.
आजकाल अनेक कुटुंबात एकच मूल असते.अभ्यासेतर वेळ बहुतेक प्रौढांसोबत घालवला जातो.विविध अतिरिक्त-अभ्यासक्रम शाळांमध्ये सहभागी होण्याव्यतिरिक्त, अनोळखी समवयस्कांशी संवाद साधण्यासाठी आणि सामाजिकतेसाठी कमी वेळ आहे.त्यामुळे मुलांचे संभाषण कौशल्य सामान्यतः खराब असते..
सामुहिक खेळांच्या प्रक्रियेत त्यांचे संवादकौशल्य काही प्रमाणात वापरता येते.
खेळांमध्ये, त्यांना त्यांच्या सहकाऱ्यांशी सतत संवाद आणि सहकार्य करावे लागते.या संघातील काही सहकारी ओळखीचे आहेत तर काही अपरिचित आहेत.त्यांना एकत्र खेळाची कामे पूर्ण करावी लागतात.या प्रक्रियेमुळे मुलांची इतरांशी संवाद साधण्याची क्षमता वाढू शकते.
खेळांमध्ये घडणारी दृश्ये अनेकदा जीवनातील अनुभवांशी जुळतात, त्यामुळे नियमितपणे खेळांमध्ये सहभागी होणाऱ्या मुलांची सामाजिक कौशल्येही सुधारत आहेत.

आपल्या पालकांनी आणि शिक्षकांनी त्यांच्या संकल्पना बदलणे आवश्यक आहे, शारीरिक शिक्षणाला महत्त्व देणे आणि मुलांना शारिरीक व्यायाम शास्त्रोक्तपणे, नियमितपणे आणि सातत्यपूर्ण करू देणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांचे शरीर आणि मन निरोगी आणि पूर्णपणे विकसित होऊ शकेल!